姿勢を意識しても変化がない肩こりにお悩みの方へ

姿勢を意識しても変化がない
肩こりにお悩みの方へ

姿勢を意識しても変化がない
肩こりにお悩みの方へ
寝起きから首や肩の
痛み・こり・重だるさ
悪化すると
頭痛・吐き気・めまいに
腕や指に
痛みやしびれが出る
頭痛・肩こり・腰痛を専門にした
キャリア40年以上の院長がサポート
肩こりが原因で起こりうる悩み

- 肩こりがひどくて家事が思うように進まず家族に迷惑をかけてしまう
- マッサージや整体に通っても一時しのぎにしかならない
- 肩こりによる頭痛で仕事に集中できず上司や同僚に気をつかわれる
- 肩こりによる腕や手のしびれで趣味や日常生活に支障が出る
肩こりは、年齢・性別問わず発症するため、腰痛と並んで国民病といわれています。
パソコンやスマホが発達した現代においては、仕事やプライベートで手放せない方も多いことから「現代病」ともいえるでしょう。
とくに女性の場合は、男性にくらべて筋肉量が少ないため、肩こりに悩まされやすい傾向にあるようです。
- 女性の自覚症状のうち1位「肩こり」2位「腰痛」
- 男性の自覚症状のうち1位「腰痛」
厚生労働省:2019年国民生活基礎調査より。
3ヵ月以上つづく肩こりにたいして「生活習慣や姿勢の見直しが重要」と理解して、自分なりに工夫されたものの「思ったように改善しない」といったお話をよく耳にします。
肩こりの一般的な治療法
病院で行う治療の例
- 薬物療法(シップ薬、痛み止め)
- 理学療法(ストレッチ、運動指導)
- 温熱療法や寒冷療法
- ブロック注射
生活指導(セルフケア)の例
- 体に負担のかからない姿勢を意識する
- 生活動作の改善
- 睡眠環境の見直し
- 栄養バランスの取れた食事
- ストレス管理
病院でもらうシップを使ったり、マッサージを受けたり、いろいろと努力をされているものの「一時的にはラクになっても、2~3日ほどで元どおり……」とお伝えいただく方がおおい印象です。
肩こりのおもな原因
姿勢の影響や運動不足
デスクワークや立ち仕事など、長時間おなじ姿勢を続ける(疲労の蓄積)
環境や体質
冷え・眼精疲労・歯のかみ合わせによるもの
ストレスなどの精神的要因
心理的なストレスにより首・肩の筋肉に力が入ったままになる
肩こりの症状を感知しているのは筋肉
肩こりの症状を感知している筋肉は、首~背中に広がる僧帽筋(そうぼうきん)です。

僧帽筋を中心に、首・肩・背中のかたまった筋肉の酸素不足や血流の低下により肩こりが発生します。
肩こりの分類2つ
- 筋肉の使いすぎによる肩こり
- 筋肉を動かさないために発生する肩こり
の2つに分類されます。
いずれも、筋肉の状態が変化したことで発生する肩こりです。
①筋肉の使い過ぎによる肩こり(筋肉痛)
持ち合わせている筋力以上の運動をすると、血液内の酸素供給が追いつかなくなり、酸欠状態(酸素不足)になってしまいます。
その結果、筋肉に乳酸や老廃物が血管にたまり、筋肉がかたくなることで首や肩の「疲労感」・「痛み」が出やすくなります。


②筋肉を動かさないため発生する肩こり
血液の循環は、心臓だけでなく筋肉の収縮で動く毛細血管が大きな役割を果たしています。
筋肉を適度に動かしていない場合、血管の働きもよわくなり、乳酸などの老廃物・カルシウムが血液内に残りやすくなるため、首や肩の「疲労感」・「痛み」が出やすくなります。


「骨盤や背骨のゆがみ」がなくても肩こりに?

3ヵ月以上にわたり肩こりに悩まされていると、
「骨盤や背骨がゆがんでいるのかな?」
と不安な気持ちを持たれてしまう方も。
なかには、治療院で「骨盤のゆがみ」や「背骨のゆがみ」を指摘された方もいるでしょう。
しかし、ここまでにお伝えしたように肩こりの症状を感知しているのは筋肉です。
骨格の矯正をしなくても、筋肉が本来の状態にもどれば体のゆがみや骨のズレも自然に本来の状態にもどるため、痛みの出にくい体になれる可能性があります。
そのため、東整骨院では「骨盤や背骨のゆがみ」のような骨格よりも、全身の筋肉に対する施術を提案しております。

筋肉を本来の状態にもどせば
▼

骨格(骨盤や背骨)も
本来の状態へ
アナタが持つ「治すチカラ」を引き出し
「痛みの出にくい体」へ
アナタが持つ
「治すチカラ」を引き出し
「痛みの出にくい体」へ
東整骨院
東整骨院では3つの手法での改善を目指します

①重心バランス調整

②PNF筋整復法

③さとう式リンパケア

①重心バランス調整

②PNF筋整復法

③さとう式リンパケア
東整骨院では肩こりでお悩みの方にたいして、エビデンスに基づいた3つの手法を活用。体全体のバランス調整により症状の改善を目指します。
①重心バランス調整:体の土台を強化して痛みの出にくい体へ

重心バランス調整とは、体の土台ともいえる下半身の調整により、頭痛・肩こり・腰痛などの不調をやわらげる施術です。
お悩みの症状にかかわらず、まずは下半身(とくに足関節)の調整から行い、全身のバランスを整えて、症状の改善を目指します。
バランスがくずれたた土台(下半身)を
本来の状態へ
頭痛・肩こり・腰痛などの
体の不調があるとき


土台がグラグラなため体への負担↑↑
かたむいた建物(体)を
土台(下半身)から立て直す


強固な土台があれば体への負担↓↓
重心バランス調整により、下半身から体全体のバランスを整えると全身の血流が促されるため、頭痛・肩こり・腰痛などをやわらげる効果が期待できます。
②PNF筋整復法:適度な刺激で神経伝達物質の分泌を促す(タップで開く)

PNF筋整復法(正式名:神経筋整合法)とは、リハビリテーションで行われる理学療法を応用した手技療法です。
PNF=Proprioceptive Neuromuscular Facilitation日本語で「固有受容性神経筋促通法」
体に適度な刺激をくわえて筋肉の代謝力を高め、脳からの神経伝達力を高めることで痛みをやわらげる手技療法で、各国の研究でも科学的根拠(エビデンス)がみとめられています。
痛みがあるときは
脳から神経伝達物質が分泌されない
PNF筋整復法で本来の状態へ
筋肉への適度な刺激により、神経伝達物質の分泌が促されると、体(筋肉)が本来の動きを取りもどすため、痛みがやわらぐ効果が期待できます。
③さとう式リンパケア:体腔を広げてリンパ液の循環を促す(タップで開く)

さとう式リンパケアとは、体腔(体内の空間)を広げて筋肉と皮膚の間に流れるリンパ間質液の循環を促し、細胞レベルでの代謝を促進します。
一般的な整体とはちがい「押さない・揉まない・引っ張らない」手法で筋肉に刺激をくわえるため、体への負担を最小限におさえながら、体の状態の変化が期待できるのがおおきな特徴です。
不調時は
リンパ管や血管が圧迫されている

さとう式リンパケアで体腔を広げて
リンパ液や血液の流れを促進

骨格ではなく体内の空間(胸腔、腹腔、骨盤腔など)を広げてリンパ液の循環を促すことで、症状をやわらげる効果が期待できます。
骨盤矯正などの体に負担の大きい施術を受けながら、1か月たっても変化がない場合は、東整骨院の体験施術もご検討ください。
肩こりから解放された毎日を想像してください





頭痛・肩こり・腰痛を専門にした
キャリア40年以上の院長がサポート
頭痛・肩こり・腰痛を専門にした
キャリア40年以上の院長がサポート
一般的な整体で効果を実感できなかった方は東整骨院へご相談ください

\初回体験施術あり/
よくあるご質問
- 予約は必要ですか?
-
はい。
東整骨院は予約制で対応しております。
待ち時間を極力へらしていただくためにも、予約時間の10分前を目安にご来院いただくようにお伝えしております。
~当日予約について~
空き枠があれば、ご案内いたします。空きがなく対応できない場合は、あらためてご都合の良い時間をお伺いいたします。
- 予約時間に間に合わない場合は?
-
予約時間に間に合わない場合は、かならずご連絡いただくようお願いいたします。
ただし、予約時刻におくれて到着された場合は、つぎにご利用の方の兼ね合いもあるため、施術時間を短縮させていただきます。
あらかじめご了承ください。
予約時刻より10分以上遅れた場合は、キャンセルあつかいにさせていただきます(キャンセル料あり)
頻繁に予約時間におくれる・無断キャンセルが続くようなケースでは、次回以降の予約をお断りする場合があります。
- 施術は痛くないですか?
-
整体と聞くと、骨をボキボキと鳴らすようなイメージがありますが、東整骨院では身体に負担をかけない施術を提供しております。
そのため、10歳に満たないお子様から、骨粗しょう症のお薬を服用されている高齢者の方など、幅広い年代の方にご利用いただいております。
- どのくらいのペースで通院すれば症状が改善しますか?
-
お悩みの症状や、体質により変わるため、明確な回答がむずかしくなります。
参考として、肩こりでお悩みの方の事例を紹介させていただきます。
肩こりでお悩みの方の事例(タップして開く)
- つねに肩こりの自覚あり
- 週1~2回の頭痛で痛み止めが手放せない
- 寝起きから腰が痛く、疲労感が抜けない
ーーー
- 1週目:週3回(原因を確認後、施術により体のバランス、ひずみを調整)
- 2週目:週2回(経過観察、全身のバランスを微調整)
- 3週目:週1回(経過観察、全身のバランスを微調整、筋肉の代謝を上げる施術など)
- 4週目:週1回(体の状態を再チェック+施術)
- 5週目以降:月1~2回 メンテナンス施術(ご希望があれば)
お悩みの症状が改善した場合は、体の状態をキープするため、月1~2回のメンテナンス施術をご案内しております。
- 鍼灸は受けられますか?
-
頭痛や肩こりなどのお悩みについて、鍼灸が適応と判断した際には、元光堂鍼灸室の鍼灸施術をご案内しております。
【元光堂鍼灸室について】
便秘・生理痛・自律神経の不調など、女性ならではのお悩みに、女性鍼灸師が対応しております。
- 駐車場はありますか?
-
お車でご利用の方のために、3台分の駐車場を用意しております。
自転車でご来院の場合は、店舗前の駐輪スペースをご利用ください。
- カードは利用できますか?
-
各種カードおよび電子マネーをご利用いただけます。
\初回体験施術あり/
施術者について

施術者氏名:東 孝幸(あずま たかゆき)
生年月日:1956年8月16日
出身:千葉県千葉市
出身校:大東医学専門学校
【所有免許・資格】
- 柔道整復師
- 介護支援専門員(ケアマネジャー)
- 介護福祉士
東整骨院について
(元光堂鍼灸室併設)
【住所】
〒266-0011
千葉県千葉市緑区鎌取町68-20
鎌取北口より徒歩2分
ドコモショップ近く
【電話番号】
043-293-8000
【受付時間】
月~土
9:00〜12:00
13:40〜21:00(最終受付20:00)
定休日:木・日・祝日
完全予約制・個別対応
駐車場あり(3台)